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  • Natural Hair Growth Tips| बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 8 आसान टिप्स: आप सोच रहे होंगे कि क्या कुछ ऐसा है जिससे आप अपने बालों के विकास को तेजी से बढ़ा सकते हैं। क्या ऐसे उत्पाद हैं जो मदद करते हैं? क्या आहार परिवर्तन से विकास में तेजी आ सकती है? और दवाओं या उपचारों के बारे में क्या? इस लेख में हम उन सवालों के जवाब देने में मदद करेंगे। हम यह भी देखेंगे कि बालों के विकास को क्या प्रभावित कर सकता है और आपके बालों के विकास को बढ़ाने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं। How does hair grow? यह एक दिलचस्प तथ्य है: अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (AAD) के अनुसार, आप सभी बालों के रोम के साथ पैदा हुए हैं - लगभग 5 मिलियन। इनमें से लगभग 100,000 फॉलिकल्स आपके स्कैल्प पर होते हैं। जब बालों के झड़ने की बात आती है, तो आद कहते हैं कि एक दिन में लगभग 50 से 100 बाल झड़ना वास्तव में सामान्य है। आपकी त्वचा के नीचे कूप के नीचे जड़ों से बाल उगते हैं। आपके स्कैल्प पर रक्त कूप में जाता है और बालों की जड़ों को ऑक्सीजन और पोषण की आपूर्ति करता है, जिससे आपके बालों को बढ़ने में मदद मिलती है। जब आपके बाल बढ़ते हैं, तो यह आपकी त्वचा से होकर तेल ग्रंथियों से होकर गुजरेगा। एएडी के अनुसार, यह इस ग्रंथि का तेल है जो आपके बालों को चमकदार और कोमल बनाता है। 1. Avoid restrictive dieting कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में कोलंबिया के डॉक्टरों और त्वचाविज्ञान के सहायक प्रोफेसर डॉ लिंडसे बोर्डोन के मुताबिक, हम अपने बालों के विकास को प्रभावित करने वाली हर चीज को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। लेकिन ऐसी चीजें हैं जिन्हें हम परिवर्तित विकास और बढ़े हुए नुकसान से रोक सकते हैं। "प्रतिबंधात्मक शासन बालों के विकास के लिए आवश्यक संसाधनों और पोषक तत्वों को कम कर सकते हैं," बोर्डोन ने कहा। "और चूंकि शरीर के अन्य कार्यों की तुलना में बालों का विकास अपेक्षाकृत कम प्राथमिकता है, इसलिए जब आपका शरीर एक प्रतिबंधात्मक योजना के कारण तनाव में होता है, तो बालों का विकास जल्दी रुक जाता है," उसने समझाया। "एक स्वस्थ आहार फिर से शुरू करने के बाद भी, बालों का झड़ना महीनों तक जारी रहता है," बोर्डोन ने कहा। 2. Try caffeine-infused products हम सभी जानते हैं कि कैफीन आपको ऊर्जा में वृद्धि दे सकता है, लेकिन 2014 के एक अध्ययन से पता चला है कि यह आपके बालों के विकास को बढ़ावा देने वाला भी हो सकता है। अध्ययन के अनुसार, कैफीन पुरुषों और महिलाओं में आणविक, सेलुलर और जैविक स्तरों पर नए बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। 3. Check your protein intake "यदि आपका आहार गंभीर रूप से प्रतिबंधात्मक है तो बाल बेहतर रूप से नहीं बढ़ेंगे और नुकसान हो सकता है," "बालों के इष्टतम विकास के लिए पर्याप्त प्रोटीन की खपत के साथ एक संतुलित आहार खाना महत्वपूर्ण है," उसने कहा। "आम तौर पर, हम एक दिन में 50 ग्राम या अधिक प्रोटीन की सलाह देते हैं। 4. Boost your nutrient profile विशिष्ट विटामिन, खनिज और फैटी एसिड आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं और आपके शरीर को बालों को उगाने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह भी शामिल है: बायोटिन विटामिन सी विटामिन डी विटामिन ई जस्ता लोहा ओमेगा-3 और ओमेगा-6 एक अध्ययन स्रोत से पता चला है कि ओमेगा -3 और ओमेगा -6 की खुराक 6 महीने तक लेने से बालों के झड़ने से बचाने में मदद मिल सकती है। एक अन्य अध्ययन स्रोत के डेटा ने सुझाव दिया कि कम जस्ता का स्तर बालों के झड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। हालांकि बायोटिन प्रभावशीलता का प्रदर्शन करने वाला शोध सीमित है, शाब्दिक स्रोत के संशोधन में 18 रिपोर्ट किए गए मामले पाए गए हैं जिन्होंने बायोटिन पूरकता के बाद बालों और नाखून स्वास्थ्य में नैदानिक ​​​​सुधार दिखाया है। 6. Do a scalp message खोपड़ी की मालिश विश्राम को बढ़ावा देने और तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है। लेकिन, 2016 में अध्ययन किए गए एक छोटे से स्रोत के अनुसार, यह आपके बालों के स्वास्थ्य को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है। अध्ययन ने दैनिक खोपड़ी मालिश की दक्षता की जांच की, 4 मिनट। 24 सप्ताह के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि अध्ययन में शामिल नौ पुरुषों के बाल शुरुआत से अधिक घने थे। हालांकि अध्ययन ने बालों के विकास में कोई उल्लेखनीय अंतर नहीं दिखाया, ऐसा माना जाता है कि खोपड़ी की मालिश त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद कर सकती है। यह, बदले में, घने बालों का कारण बन सकता है और उनके गिरने या क्षतिग्रस्त होने की संभावना कम होती है। आप एक पेशेवर खोपड़ी मालिश प्राप्त कर सकते हैं या घर पर मालिश कर सकते हैं। 7. Look into platelet-rich plasma treatment (PRP) स्प्रिंग स्ट्रीट डर्मेटोलॉजी की प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ. सपना पालेप का कहना है कि बालों के झड़ने वाले रोगियों के साथ पीआरपी थेरेपी के उपयोग ने वादा दिखाया। हालांकि अधिक नियंत्रित अध्ययन की आवश्यकता है, अध्ययन किए गए एक स्रोत से पता चला है कि पीआरपी बालों के झड़ने के खिलाफ एक प्रभावी उपचार विकल्प के रूप में काम कर सकता है। "पीआरपी एक क्रांतिकारी उपचार है जो बालों के विकास को बहाल करने और तेज करने के लिए रोगी प्लेटलेट एकाग्रता के इंजेक्शन का उपयोग करता है," उसने कहा। पालेप ने कहा, "प्लेटलेट्स प्रोटीन होते हैं जो उनके अपने रक्त और उनके डीएनए से प्राप्त होते हैं जो शरीर में फोल्ड होने पर स्टेम सेल के रूप में कार्य कर सकते हैं।" पीआरपी स्कैल्प इंजेक्शन निष्क्रिय बालों के रोम को उत्तेजित कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अधिक धूल वृद्धि हो सकती है। उपचार महीने में एक बार, 3 महीने के लिए, और उसके बाद हर 6 महीने में रखरखाव के लिए होते हैं। 8. Hold the heat कर्लिंग आयरन, हेअर ड्रायर और स्मूद की गर्मी आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है और टूटने का कारण बन सकती है। इस बात से परहेज करते हुए कि गर्मी शैली एक विकल्प नहीं है, आप उस आवृत्ति को सीमित करने का प्रयास कर सकते हैं जिसके लिए आप इन उपकरणों का उपयोग करते हैं। हीटेड स्टाइलिंग टूल्स के तापमान में कमी भी बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, 2011 के एक स्रोत अध्ययन के अनुसार, गर्म स्टाइलिंग टूल का उपयोग करने से पहले थर्मल सुरक्षा उत्पाद का उपयोग करने से टूटे बालों को काफी कम किया जा सकता है। थर्मल उपचार एक सुरक्षात्मक बाधा बनाकर काम करते हैं जो गर्म उपकरणों का उपयोग करते समय नमी के नुकसान को रोकने में मदद करता है। Conclusion हालांकि आनुवंशिकी बालों के विकास में एक भूमिका निभाती है, लेकिन कई अन्य कारक भी इसमें शामिल होते हैं। और यद्यपि तत्काल बालों के विकास के लिए कोई जादू फार्मूला नहीं है, आप स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं। और आपके बालों का विकास। प्रमुख पोषक तत्वों के साथ-साथ पर्याप्त प्रोटीन युक्त स्वस्थ आहार का सेवन करना। कुछ उत्पादों और उपचारों का उपयोग बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है जबकि गर्मी उपचार और रासायनिक उपचार को पुन: उत्पन्न करने में भी मदद मिल सकती है। यदि आप बालों के झड़ने के बारे में चिंतित हैं या आपको अपने बाल उगाने में परेशानी हो रही है, तो आप अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं कि ऐसा क्यों हो सकता है।

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